Gesundheitswasser - ein Trend, der immer beliebter wird. Doch was verbirgt sich hinter diesem Begriff? Gesundheitswasser ist im Grunde genommen nichts anderes als Wasser, das mit verschiedenen Zutaten angereichert wird, um eine gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen. Von einfachen Zutaten wie Zitrone und Ingwer bis hin zu komplexen Mischungen aus Bio-Säften und Kräutern – es gibt unendlich viele Möglichkeiten, sein eigenes Gesundheitswasser zu kreieren.
Getrunkenes Zitronenwasser mit Honig – Ein gesundes Ritual für jeden Morgen
Getrunkenes Zitronenwasser mit Honig ist ein beliebtes Gesundheitswasser, das am besten morgens auf nüchternen Magen getrunken wird. Die Kombination aus Zitrone und Honig liefert nicht nur wertvolle Vitamine und Mineralstoffe, sondern soll auch den Stoffwechsel anregen und das Immunsystem stärken. Dazu einfach den Saft einer halben Zitrone in warmem Wasser auflösen und mit einem Teelöffel Honig süßen. So startet man fit und gestärkt in den Tag.
Gesundheitswasser gegen Erkältung mit Ingwer und Apfel
Gerade in der kalten Jahreszeit ist ein gesundes Immunsystem besonders wichtig. Dabei kann Gesundheitswasser gegen Erkältungen helfen. Ein beliebtes Rezept besteht aus frischem Ingwer und säuerlich-süßen Äpfeln. Ingwer enthält ätherische Öle und scharfe Wirkstoffe, die antibakteriell und entzündungshemmend wirken sollen. Ein Apfel liefert zusätzlich wichtige Vitamine und Ballaststoffe. Einfach Ingwer und Apfel in dünne Scheiben schneiden, mit Wasser aufgießen und ziehen lassen. Das warme Getränk wärmt von innen und kann so den Heilungsprozess unterstützen.
Gesundheitswasser mit Pflanzenextrakten
Pflanzenextrakte in Gesundheitswasser sind eine weitere Möglichkeit, um die eigene Gesundheit zu unterstützen. Dabei handelt es sich meist um konzentrierte Wirkstoffe aus Heilpflanzen, die in flüssiger Form dem Wasser zugefügt werden. Diese sollen dann ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften entfalten und beispielsweise den Stoffwechsel anregen oder das Immunsystem stärken. Dabei kann man zwischen zahlreichen Pflanzenextrakten wie Brennnessel, Löwenzahn oder Schafgarbe wählen. Einfach den gewünschten Extrakt laut Herstellerangaben dem Wasser beifügen und das belebende Gesundheitswasser genießen.
Chia-Wasser mit Zitrone und Fettentfernung
Ein weiteres beliebtes Gesundheitswasser-Rezept ist Chia-Wasser mit Zitrone. Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen können. Zitrone hingegen sorgt für einen frischen Geschmack und enthält zudem Vitamin C. Hierbei einfach Chia-Samen in Wasser einweichen, etwas Zitronensaft hinzufügen und gut umrühren. Nach kurzer Zeit bilden die Chia-Samen eine gelartige Konsistenz, die das Wasser leicht sämig macht. Dieses erfrischende Getränk eignet sich besonders als kalorienarme Alternative zu Limonades und Saftgetränken.
… Auszeit nehmen und sich etwas Gutes tun – das ist mit Gesundheitswasser ganz einfach möglich. Ob als morgendliches Ritual, als Unterstützung bei Erkältungen oder als erfrischendes Getränk im Sommer – Gesundheitswasser bietet zahlreiche Möglichkeiten, seine eigene Gesundheit positiv zu beeinflussen. Probieren Sie verschiedene Rezepte aus und finden Sie Ihr persönliches Lieblingsgesundheitswasser. Ihr Körper und Ihre Gesundheit werden es Ihnen danken.
