In dieser kalten Jahreszeit ist es wichtig, unseren Körper gesund und stark zu halten. Eine häufige Erkrankung, mit der wir konfrontiert werden, ist eine Erkältung. Aber zum Glück gibt es einige natürliche Heilmittel, die uns helfen können, die Symptome zu lindern und uns wieder fit zu fühlen. Heute möchte ich mit euch ein Rezept für einen leckeren und natürlichen Erkältungssirup teilen, der uns helfen wird, uns besser zu fühlen.
Erkältungssirup - tinaliestvor | Holunderbeeren
Zutaten:
- 250 g Holunderbeeren
- 500 ml Wasser
- 350 g Zucker
- 1 Zimtstange
- 2 Nelken
- Saft einer Zitrone
- 2 EL Honig
Anleitung:
- Die Holunderbeeren gründlich waschen und von den Stielen entfernen.
- In einem Topf das Wasser zum Kochen bringen und die Holunderbeeren, Zimtstange und Nelken hinzufügen.
- Etwa 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Beeren weich sind.
- Die Mischung abseihen und den Saft in den Topf zurückgeben. Den Zucker hinzufügen und unter ständigem Rühren erhitzen, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist.
- Den Zitronensaft und Honig unterrühren und noch einmal kurz aufkochen lassen.
- Den Sirup in sterilisierte Flaschen abfüllen und im Kühlschrank aufbewahren.
Zubereitungszeit:
Etwa 30 Minuten
Dieser Erkältungssirup ist nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit den natürlichen Heilkräften der Holunderbeeren. Holunderbeeren sind reich an Antioxidantien, Vitamin C und anderen Nährstoffen, die unsere Immunität stärken und uns helfen können, Erkältungssymptome zu bekämpfen.
Um eine Erkältung zu bekämpfen, empfehle ich einen Esslöffel dieses Sirups am Morgen und am Abend einzunehmen. Bei Bedarf kann die Dosierung erhöht werden.
Ich hoffe, dieses Rezept hilft euch, euch besser zu fühlen und eure Erkältungssymptome zu lindern. Denkt daran, viel zu trinken, ausreichend zu ruhen und gesund zu essen, um euren Körper bei der Genesung zu unterstützen.
Probiert diesen natürlichen Erkältungssirup aus und genießt die wohltuenden Eigenschaften der Holunderbeeren! Bleibt gesund!
